- Horario: Lunes a viernes, 10:00-21:00, cita previa
- Calle Iberia 8 (Local) 28042 Madrid
- +34 619 20 59 48
- info@teselapsicologia.es
Psicología para adultos en el distrito de Barajas (Madrid). Un proceso individual, confidencial y basado en la evidencia, que se adapta a tu ritmo y a tu momento vital.
La terapia psicológica individual es un espacio seguro, confidencial y sin juicios donde trabajar, junto a un profesional, aquello que te genera malestar. A veces sabemos perfectamente qué nos pasa, pero manejarlo en soledad resulta abrumador; otras veces solo notamos que algo no encaja y necesitamos ayuda para ponerle nombre.
Iniciar un proceso terapéutico es el primer paso para entender por qué piensas, sientes y actúas como lo haces. Te ayudará a identificar patrones que se repiten y ya no te sirven, a gestionar mejor el estrés o la ansiedad, y a leer tus emociones en lugar de ser arrastrado por ellas. El objetivo es que logres tomar decisiones con más claridad y menos ruido interno.
En consulta adquirirás herramientas psicológicas concretas para usar en tu vida real: en tus relaciones, en tu entorno laboral y en tu día a día. Y quizás, sobre todo, aprenderás a fomentar tu autoestima y a tratarte con la misma comprensión que tendrías con alguien a quien quieres.
No hace falta estar en un momento de crisis severa para pedir ayuda psicológica. Si sientes que hay margen para vivir de otra manera y mejorar tu bienestar emocional, ese también es un motivo perfecto para empezar.
Preocupación excesiva, ataques de pánico, fobias, tensión sostenida o la sensación de no poder parar.
Tristeza persistente, depresión, apatía o ese vacío difícil de nombrar que a veces aparece sin una causa clara.
Autoexigencia, inseguridad, dificultad para poner límites o una autocrítica que no da tregua.
La pérdida de un ser querido, una ruptura o un cambio vital importante, acompañados con el tiempo que cada persona necesita.
Estrés laboral sostenido, sensación de agotamiento, dificultades para desconectar o para sostener el ritmo del día a día.
Con sustancias o sin ellas: alcohol, móvil, videojuegos u otras conductas que han dejado de estar bajo tu control.
Empezamos por entender bien tu situación. En las primeras sesiones dedicamos tiempo a la evaluación: qué te ocurre, desde cuándo, en qué contextos aparece y qué factores lo están manteniendo. A partir de ahí acordamos contigo unos objetivos claros y un plan de trabajo, que revisamos a lo largo del proceso.
El punto de partida de nuestro trabajo es el análisis de la conducta y la Terapia Cognitivo-Conductual, el enfoque con mayor evidencia científica acumulada en psicología clínica. A esta base incorporamos de forma activa las llamadas terapias de tercera generación, entre ellas la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y los modelos orientados a valores y flexibilidad psicológica.
Esto significa que, además de aliviar el malestar, trabajamos para que puedas relacionarte de otra forma con lo que piensas y sientes, y para que tus decisiones estén cada vez más alineadas con lo que de verdad te importa. La frecuencia de las sesiones y la duración del proceso se ajustan a cada caso: no hay dos personas iguales ni dos procesos idénticos.
Tesela es un centro de psicología en el distrito de Barajas, en Calle Iberia 8 (Local), 28042 Madrid. Somos un centro pequeño e íntimo, hecho con esmero, donde la acogida y el trato forman parte del tratamiento desde el primer momento.
Atendemos a personas de Barajas y alrededores: Alameda de Osuna, Casco Histórico de Barajas, Timón, Corralejos y barrios cercanos como Canillejas, San Blas o Hortaleza. Si te queda lejos o tu horario es complicado, puedes hacer el mismo proceso en formato de terapia online.
Horario de atención: de lunes a viernes, de 10:00 a 21:00, siempre con cita previa. Puedes escribirnos a info@teselapsicologia.es o llamarnos al +34 619 20 59 48.
No hace falta atravesar una crisis grave. Si notas que algo se repite, que el malestar interfiere en tu día a día o que llevas tiempo sosteniendo una situación en soledad, ese es un motivo suficiente para pedir una primera cita.
La primera sesión es un espacio para conocernos y entender qué te trae a consulta: qué te preocupa, desde cuándo y cómo está afectando a tu vida. Al terminar tendrás una idea clara de cómo podríamos trabajarlo y podrás decidir si quieres continuar.
Depende del motivo de consulta, del momento vital de cada persona y de los objetivos que acordemos. No trabajamos con procesos cerrados de antemano: revisamos contigo los avances de forma periódica para valorar cómo continuar.
Sí. Todo lo que ocurre en sesión está protegido por el secreto profesional recogido en el Código Deontológico de la profesión de psicólogo, con las excepciones legalmente previstas.
Partimos del análisis de la conducta y la Terapia Cognitivo-Conductual, e integramos terapias de tercera generación como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Trabajamos siempre dentro de un marco coherente y con enfoques contrastados científicamente.
Sí. Muchas personas alternan ambos formatos según su agenda o sus viajes. La calidad clínica y el seguimiento son los mismos en consulta y a distancia.